¿Cuántas veces damos vueltas a una conversación del pasado, anticipamos problemas que todavía no han ocurrido o reaccionamos de la misma manera sin detenernos a pensar? A veces, el ruido mental ocupa tanto espacio que nos cuesta prestar atención a lo que realmente está pasando.
En esta entrevista conversamos con Julia Rodríguez Teba, experta en neurociencia aplicada a la gestión emocional y al rendimiento humano. Formada en neurociencia, neuropsicología, epigenética y medicina integrativa, ha desarrollado Brain Star Training, un método de entrenamiento mental orientado a mejorar la regulación emocional, la atención y el rendimiento cognitivo.
Julia es también autora de Sin ruido. Silencia tu mente para pensar y elegir mejor, un libro que aborda cómo se forman nuestros pensamientos, cómo influyen en las emociones y de qué manera el cuerpo refleja nuestros estados internos. A partir de la neurociencia, la psicología y la observación de nuestros propios patrones, propone herramientas prácticas para comprender mejor lo que sucede en nuestra mente y aprender a gestionar el ruido que nos impide pensar con claridad.
A lo largo de la conversación hablamos sobre los pensamientos recurrentes, el estrés, la influencia de la tecnología en nuestra concentración y la capacidad del cerebro para cambiar a través de la neuroplasticidad. También exploramos la importancia de la respiración, la atención consciente y el entrenamiento mental para desarrollar respuestas más conscientes en lugar de actuar siempre de forma automática.
Una conversación para entender mejor cómo funciona nuestra mente y descubrir qué podemos hacer para recuperar la atención, gestionar nuestras emociones y tomar decisiones con mayor claridad.
Más información sobre Julia Rodríguez Teba:
LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/juliarodriguezteba
Su libro, Sin ruido. Silencia tu mente para pensar y elegir mejor:
Amazon: https://amzn.eu/d/0ivGfYh8
